Sarapan Sehat Menentukan Prestasi

Apakah kamu termasuk yang sering melewatkan sarapan pagi? Jika iya, segera lah ubah kebiasaan buruk itu. Meskipun kamu buru-buru pergi ke sekolah, pergi bekerja atau kamu sangat sibuk di pagi hari dan tidak sempat membuat menu sarapan sehat di pagi hari, kamu sebaiknya tetap menyempatkan waktu untuk menyayangi dirimu sendiri dan keluarga mu dengan sarapan sehat setiap pagi. Karena sarapan memiliki segudang manfaat untuk kesehatan tubuh dan otak mu. Ga percaya? Mari kita buktikan!

Saat kita bangun pagi, biasanya tubuh akan terasa lemas dan kurang berenergi. Hal itu karena selama 8 hingga 10 jam waktu kita tidur, organ tubuh kita tetap menjalankan fungsinya dan menggunakan energi yang tersisa dalam tubuh. Namun, selama 8 hingga 10 jam pula tubuh kita tidak mendapat asupan nutrisi apapun, perut kita dalam kondisi kosong dan energi telah terkuras habis. Sehingga sangat wajar jika pagi hari kita merasa lemas dan tidak berenergi.

Oleh karena itu, sarapan pagi sangat penting bagi tubuh kita. Sarapan berfungsi sebagai sumber energi untuk mengembalikan metabolisme tubuh, meningkatkan nutrisi otak dan juga menjaga mood. Sarapan pagi yang baik adalah sarapan yang dilakukan dari sejak bangun tidur hingga jam 9 pagi. Karena pada waktu tersebut, peredaran darah masih baik dan belum terjadi perubahan pada metabolisme tubuh.

Sarapan yang sehat pun tidak perlu menu mewah dan dalam porsi besar. Cukup penuhi karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral, serat dan juga air.

Sebagai seorang Ibu yang bijak, aku selalu membiasakan sarapan sehat di pagi hari bersama keluarga kecil ku. Ku tahu prestasi yang bisa Si Kecil dan suami ku raih baik di sekolah maupun di kantor berawal dari sarapan sehatnya setiap pagi. Ko bisa prestasi berawal dari sarapan sehatnya? Tentu saja bisa, karena ternyata sarapan sehat di pagi hari dapat meningkatkan konsentrasi dan daya ingat Si Kecil juga Ayahnya. Di sekolah, Si Kecil mampu menyerap berbagai pelajaran yang ia peroleh dan di kantor, sang Ayah mampu menyelesaikan tugas-tugas yang dikerjakannya dengan baik. Sarapan bersama juga membantu kami untuk menjaga bonding dan ikatan kedekatan keluarga kami, sehingga kasing sayang akan terus terpupuk setiap harinya dan mood bahagia dan ceria pun akan tercipta. Hal tersebutlah yang sangat penting. Hingga pada akhirnya si Kecil bisa berprestasi di Sekolah dan Ayah bisa berprestasi di kantornya.

Ku percayakan asupan nutrisi harian yang dibutuhkan keluarga ku saat sarapan pada Energen. Kenapa Energen? Karena Energen mengandung susu, sereal, telur, sigmavit (Vitamin A, B1, B2, B6, B12, D, E dan Kalsium), serta mineral yang pastinya sehat dan bernutrisi lengkap dan tepat bagi keluarga ku. Nah, varian rasa favorit keluarga ku adalah rasa coklat yang sangat pas manisnya dan pastinya enak dan mengenyangkan. Aku pun tak perlu repot-repot menghabiskan banyak waktu untuk membuat sarapan sehat. Cukup seduh Energen dengan air hangat, menu sarapan sehat pun jadi dan siap kami nikmati.

Namun untuk mengatasi rasa bosan si Kecil dan juga sang Ayah, aku biasa memvariasikan pilihan rasa lain yang juga disukai si kecil dan juga sang Ayah. Seperti rasa vanila atau kacang hijau. Atau bisa juga dengan mengkolaborasikan Energen dengan buah-buahan, seperti membuat Smoothie Pisang Energen. Buat kamu yang mau coba juga, yuk simak tips mudah menyiapkan sarapan bergizi berikut ini :

Bahan-bahan:

1. 3 bungkus energen varian rasa favorit;

2. 3 buah pisang;

3. 450ml air (bisa hangat ataupun dingin, untuk kekentalan bisa disesuaikan sesuai selera)

Cara membuat:

1. Masukkan 3 bungkus Energen kedalam blender;

2. Masukkan air;

3. Tambahkan pisang yang telah di iris kecil;

4. Blender sebentar;

5. Sajikan Smoothie Pisang Energen dan nikmati bersama keluarga tersayang.

Bagaimana tips nya, sangat mudah di praktekan bukan?

Oh iya! Selain saat sarapan, Energen juga enak dinikmati waktu istirahat dan sebelum tidur. Sebagai amunisi bernutrisi agar tubuh tetap berenergi saat kita tidur malam selama 8 hingga 10 jam.

Nah, semoga artikel ini bermanfaat dan bisa memotivasi agar kamu selalu sarapan sehat setiap pagi sebelum jam 09:00 yaa. Sehat itu mahal loh, jadi lebih baik menjaga kesehatan dari pada mengobati penyakit. Yuk budayakan sarapan sehat sebelum jam 09:00, agar generasi penerus kita pun tumbuh menjadi generasi yang sehat dan berprestasi.

Love At The First Sight

Ku biarkan kamu membangun rumah dalam rahim ku. Walau terkadang rasa mual hadir mengganggu karena tubuh ini menyesuaikan hadirnya kamu, aku rela. Walau terkadang tubuh ini lemas dan tak berdaya karena sedikit saja berkegiatan bersama mu, aku pun rela. 

Hingga hari demi hari kau tunjukan eksistensi hadir mu lewat tendangan dan gerakan aktif mu betapa bahagianya aku. Walau ngilu, tapi ku bahagia. Betapa luar biasa tak sabarnya aku ingin bertemu dengan mu sang belahan jiwa, cinta pada pandangan pertama walau pun kita belum bersua.

Segala perubahan ku lakukan hanya demi kamu, ku perhatikan asupan gizi ku agar kau tumbuh sempurna dalam rahim ku, rumah baru mu. Ku ingin menjaga mu hingga akhir waktu ku. Tapi luar biasanya kamu Nak, kamu lebih hebat dibanding yang ku kira. Kamu lebih kuat dibanding yang ku sangka. Kamu adalah wonder women kecil ku. Walau ku ajak kamu menaiki anak tangga setiap harinya kamu tetap kuat dan teguh membangun rumah dalam rahim kecil ku.

Nak, percayalah kau adalah anugerah terindah yang Allah SWT titipkan untuk ku. Melengkapi ku menjadi seorang wanita sempurna. Ku tahu kamu berjuang begitu keras untuk bisa hadir di dunia ini, terima kasih ku ucapkan atas semua perjuangan keras mu. Ku sadari, bukan hanya ku yang berjuang tapi kita telah sama-sama berjuang. Begitu kau terlahir, ku pun terlahir menjadi Ibu.

Harapan ku, semoga kau bahagia menjadi putri kami. Kami akan berjuang selalu memberikan yang terbaik untuk mu, putri kecil ku. I Love You At The First Sight ...